x 

Корзина:
Товаров в корзине: 0 Товаров

Как правильно спать на подушке

1) Какие бывают подушки.

Для начала давайте рассмотрим, какие бывают подушки. В основном подушки различаются по своей форме и составу наполнителя.

Современные подушки отличаются от своих предшественников размером, формой (прямоугольная форма вместо привычного бабушкиного квадратного варианта) и наличием дополнительного съемного чехла (наподушечника).

По форме подушки бывают классическими (прямоугольная или квадратная) и анатомическими (со специальными подшейными валиками).

Среди наполнителей подушек самыми качественными считаются латекс, ортопедическая пена, пена с памятью формы. Именно они обеспечивают отличную поддержку головы и имеют лучшие эксплуатационные характеристики в отличие от синтепона или натуральных наполнителей (пух, перо и пр). Последние подвержены инфицированию пылевыми клещами, на них могут образовываться аллергены и болезнетворные организмы, поэтому их нужно менять каждые полгода.

2) Как правильно пользоваться подушкой.

Сегодня ортопеды не рекомендуют спать на квадратных подушках, так как велик соблазн положить на нее не только шею и голову, но и сам плечевой сустав. Подушка должна поддерживать только шейный изгиб и вашу голову. При неправильном ее использовании вам грозит в лучшем случае недосыпание, в худшем - боли в шейном отделе или головные боли.

 

3) Как правильно подобрать подушку.

На сегодняшний день выбор подушек достаточно велик. Можно подобрать удобную подушку для человека любой комплекции, любого возраста и в любой ценовой категории.

Как вы уже поняли от квадратной подушки лучше отказаться. Выбирайте подушки прямоугольной формы.

Выбирая подушку для себя, сначала подумайте, в каком положении вы привыкли спать (лежа на боку, на спине или на животе):

  • Если вы спите на спине лучше выбирать подушку классической прямоугольной формы средней высоты (8-10см). Спать на высокой подушке категорически нельзя, так как избыточное сгибание шейного отдела позвоночника, приводит к симметричному нарушению (снижению) кровотока в позвоночных артериях, что даже может спровоцировать инсульт.
  • Если практически все время сна вы проводите лежа на боку, выбирайте подушку анатомической формы, которая отлично сохраняет физиологические изгибы и поддерживает плечо.  Высота подушки должна соответствовать ширине плеча (примерно 10-14см). Ее можно изменить с помощью обыкновенной линейки или сантиметровой ленты. Измерить нужно отрезок от точки основания шеи до плечевой точки.
  • Любителям спать на животе рекомендовано спать на максимально низкой (6-8см) и мягкой подушке.

Если ваш выбор пал на ортопедическую подушку, то вам нужно быть готовым к тому, что возможно потребуется какое-то время для привыкания к ней. Тут стоит отметить, что к неправильно подобранной подушке вы не привыкните никогда.

Обязательно помните,  что подбирать ортопедическую подушку нельзя, если вы больны. Если у вас болит шея или присутствуют хронические головные боли - отложите свой выбор.

Выбирая подушку для ребенка нужно знать, что подушка должна быть: невысокой, упругой (но не жесткой), гипоаллергенной и воздухопроницаемой. Так как детки часто потеют во сне, хорошо, если подушка будет дополнена съемным чехлом, для удобства стирки.

Детям до 6 месяцев в силу их физиологических особенностей рекомендуется спать без подушки.

4) Как ухаживать за подушкой.

При уходе за подушкой обязательно обращайте внимание на инструкцию по чистке и стирке изделия. 

Как правило, для поддержания гигиеничности чехол для подушки нужно стирать 2 раза в месяц. Саму подушку не менее 1 раза в месяц необходимо проветривать, а также допускается стирка некоторых моделей при температуре до 40 градусов.

Если какое-то время вы не используете подушку, то для ее хранения не используйте полиэтиленовый пакет. Желательно убрать ее в тканевый чехол, чтобы подушка могла "дышать".

ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ

This is Call To Action Title

ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ
 

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Бесплатная доставка*

*на заказы от 10000 руб

Позвонить сейчас:
+7(916) 086-58-32

 

Личный кабинет

Подписка на новости

Узнайте первым обо всех акциях и спецпредложениях - подпишитесь на рассылку 

Контакты

Москва, Пермь
Тел: +7(916) 086-58-32 
Почта: ria59r@yandex.ru
Сайт: ria59.ru